老司机的碰碰车提示您:看后求收藏(爱久久小说网www.crtf.net),接着再看更方便。

林以的室友最近报了一个瑜伽班,结果刚上两节课就扭伤了脚,医生嘱咐三个月内不能进行强力运动,她是个有点迷信的人,由此笃定自己和那个瑜伽培训机构犯冲,于是决定把课送给林以。林以也正觉得最近比较闲,想找点事做,欣然接受了。

那个瑜伽培训机构离学校不是很近,林以坐了半小时车才到。她所在这个班上课的是一个三十来岁的男子,面貌斯文,身材非常标准,包裹在紧身瑜伽服下的躯体没有一丝赘肉。

让林以有点惊讶的是来上课的学员基本都是已婚妇女,只有她一个还是学生,她猜想是因为这个培训机构设在小区里的缘故。

这个瑜伽教练非常热心,得知林以是第一次来上课,在其他学员练习动作的时候趁着空闲对她进行基础教学,两三节课后林以就跟上了进度。

这堂课的第一个动作是骑马式。左脚前屈,保持单腿蹲的姿势,同时右脚尽量向后伸,小腿和膝盖笔直贴地,头颈用力后仰,双手合拢尽量向后上方伸直。这个动作并不是很难,要义就是两条大腿之间要形成一条直线。

“大家看清楚我的动作,很好,做得不错,继续保持。”瑜伽教练一边示范一边讲解动作要领,看大家都把姿势摆得差不多了便走下来纠正小细节。

这里的学员大多都有点瑜伽基础,这个动作做得还算标准,瑜伽教练一路走过来到了林以面前才停下脚步。

“小以,你这个姿势不对啊。”瑜伽教练按住林以的左腿弯,“左腿再直一点,用力绷紧。”

林以辛苦地说:“绷得好痛啊。”

“痛才有效果嘛,多练一练,等身体练软了就好了。”

瑜伽教练又拍了拍林以的右大腿:“下压一点,你的右大腿和左大腿要形成一条直线才行。”

林以尽量再往下,压得腿根都发疼了。

“教练,这样行了吗?有没有直?我腿好痛啊。”

瑜伽教练说:“我帮你试一下。”说着他伸出一只手放到了林以左大腿内侧,然后一路滑向右大腿,掌面抚过林以大张的腿间,隔着紧身的瑜伽服触碰到了阴阜。

林以一愣,还来不及说什么,瑜伽教练就抢先道:“还不够直,再绷紧一点。”

林以忍了忍,还是没忍住,质问道:“教练,你怎么能……那么试?”

“不这么试要怎么试?你蹲得这么低,难道……我要趴在地上看你的大腿直不直?”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
人鱼的生理知识二三事

人鱼的生理知识二三事

阿北
没有简介。
耽美 连载 0万字
下等情欲(NPH)

下等情欲(NPH)

千帆过尽
十九岁,郝嘉想守住一份爱情, 对方因为自尊,退缩了; 二十六岁,郝嘉想守住一份婚姻, 丈夫最后还是出轨了…… 郝嘉于是无所谓了, 没爱情、没婚姻,又如何? 她一样可以过书中所谓的美满生活: 七成饱,三分醉,十足收成;过上等生活,付中等劳力, 享--下等情欲。
耽美 连载 37万字
身为皇帝如何合理1V1(总攻,宫斗)

身为皇帝如何合理1V1(总攻,宫斗)

啦啦啦的菇凉
身为父皇与母后的独子,明烨作为名正言顺的太子,自小立下宏愿,要像父皇一样永远> 想跟皇叔> 想跟皇后> 被榨干的明烨决定躺平,为何纯爱党要遭遇这样的磨难??虽然后宫妃子是很好吃来着,但是为何每个都是榨汁机!! 悔!悔!悔!后宫表面一团祥和,实则一团污秽。 总攻np文,不逆,设定为民风开放,男女恋爱皆自由。文中可出现姐妹花,兄弟丼,ntr等,不喜欢请自行后退,没有受受相亲,宫里的妃
耽美 连载 0万字
青玉案

青玉案

清时-有味
晏青小时候总记得父亲醉时低吟“盛世长歌狂,酒意醉霓裳。今宵梦里归何处,长安月下红袖香。” 去了之后才晓得那有数不尽的长安花,长安金市之东,总会有五陵公子,银鞍白马,踏尽落花,意醉春风…… 世人谓我忆长安,其实我忆长安某。 >
耽美 连载 0万字
开餐啦合集

开餐啦合集

没有名字
口味是受无底线配合攻。开餐愉快,不喜请关闭。 无三观逻辑,勿代入现实。
耽美 连载 4万字
竹笋炒肉(sp)

竹笋炒肉(sp)

罐装小面包
陈时年时常对世界的秩序抱有很大怀疑,比如说为什么人会在青春期分化为do和sub两种,为什么其中一种会压迫另一种而另一种人压根不会反抗。 再比如说,明明他没有分化,以比在jj遇到双性人的概率还低的几率长成了一个无倾向的普通人,为什么会突然延迟分化变成一个需要被管教的sub,从此过上了每天吃竹笋炒肉水深火热的日子…… 虽然是ds的世界观但应该是以sp为主,后面大概也会有肉。 攻有三个,亲兄弟骨科年上,
耽美 连载 4万字